احسبي كتلة جسمك
واعرفي مستوى صحتك
أدخلي بياناتكِ واحسبي مؤشر كتلة الجسم الخاص بكِ، واعرفي إذا كنتِ في مستوى طبيعي أو تحتاجين إلى تعديل نمط حياتكِ
احسبي مؤشر كتلة جسمك
أدخلي بياناتكِ في الخانات التالية
البيانات الشخصية
القياسات الجسدية
ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يستخدم لتقييم ما إذا كان وزن الشخص مناسباً لطوله
كيف يتم الحساب؟
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر.
BMI = الوزن (كجم) ÷ الطول² (م)
جدول تصنيفات BMI
ملاحظة مهمة: مؤشر كتلة الجسم هو مقياس تقريبي. السمنة ليست طعاماً فقط - بل هي 5 عوامل: جينات، هرمونات، عقلية، مشاعر، وسلوك غذائي. علم الإبيجينيتكس يُثبت أنّكِ تستطيعين تفعيل وتعطيل جينات السمنة من خلال أسلوب حياتكِ.
درجات السمنة وتأثيرها
تعرّفي على مستويات السمنة المختلفة وتأثيرها على صحتكِ
سمنة الدرجة الأولى
جسمكِ فعّل زر الطوارئ ومبرمج على مقاومة فقدان الدهون. الحل في المعادلة الكاملة: برمجة جينية × غذائية × نفسية × هرمونية - وليس حمية فحسب.
سمنة الدرجة الثانية
الخلايا الدهنية لا تموت لكنّها يمكن أن تصغر. جسمكِ لديه 'وزن بيولوجي' يسحبكِ للعودة إليه - الحل في إعادة البرمجة عبر خريطة التشافي السباعية.
سمنة مفرطة (الدرجة الثالثة)
السمنة المفرطة تُنقص العمر حتى 10 سنوات. لكنّ جيناتكِ لم تكن قدركِ - الحل ليس في حلّ سحري واحد بل في المعادلة الكاملة والتغيير الهادئ من الجذور.